Não se pode esquecer de se hidratar bem, a hidratação da pele é muito importante para manter sua elasticidade e resistência às agressões do sol. Agora você encontrará aqui algumas dicas de como a alimentação também pode te ajudar na hora de se bronzear.
Quando o assunto é manter uma boa saúde, a vitamina C é o elemento principal de uma dieta para quem quer pegar uma cor. Ela ajuda a evitar o envelhecimento precoce do corpo, inclusive da pele, que recebe os raios ultravioletas como uma agressão, por isso para proteger os tecidos o organismo produz uma grande quantidade de melanina, que dá coloração à pele e é assim que você se bronzeia. Também é por isso que não pode abusar do sol.
Para manter o bronzeado e a pele saudável você deve dar preferência às frutas e vegetais amarelos e verdes escuros para obter vitaminas A e C. Leguminosas, pães e cereais integrais ou enriquecidos, ovos e verduras escuras para obtenção de vitaminas do complexo B e peixes gordurosos para obter ácidos graxos ômega-3.
Vegetais amarelos, como a cenoura, a mandioquinha e a abóbora possuem um alto teor de carotenóides, pigmentos que são a fonte do beta-caroteno e muitos bioflavonóides, mas que em excesso pode dar uma cor amarelada nas palmas das mãos, plantas dos pés e fundo dos olhos.
Vegetais verdes e frutas são ricos em caroteno (precursor da vitamina A) e devem ser ingeridos, pois tem ação antioxidante e previne o envelhecimento.
Você não pode esquecer que antes de querer uma pele bonita, é mais importante mantê-la saudável. É bom lembrar que hidratação da pele, que é muito importante, não se dá somente com o uso de cremes hidratantes, mas também com o consumo de líquidos, principalmente água.
Agora é só aproveitar o verão, e não esqueça, não abuse do sol.
Nenhum comentário:
Postar um comentário