Sucos para emagrecer
Os sucos para emagrecer são poderosas armas rumo ao emagrecimento, estimulando a perda de calorias ou gerando a sensação de saciedade que reduz a fome e para que esses sucos tenham ainda mais poder é importante que a ingestão do mesmo seja feita de forma correta.O suco diurético é rico em calorias, e pode ser usado para substituir o café da tarde, e não deve ser tomado mais do que uma vez por dia, já que ele tem aproximadamente 150 calorias.
Ingredientes do suco diurético:
- 100 g de erva-doce
- 75 g de abacaxi
- 100 g de salsão
- 1 copo de água 200 ml
O suco de repolho pode ser usado na luta para perder peso, porém o suco de repolho tem alguns pontos fracos: O gosto não é dos melhores e o repolho aumenta o flato, por essa razão o suco deve ser tomado com cuidado e moderação.
O ideal é que não se tome mais de 1 copo de 200ML por dia, o suco deverá ser feita com folhas novas e limpas.
Receita Suco de Repolho: Bata no liquidificador 2 folhas de repolho, acrescente 200 ml de água e tome.
Sucos são apenas auxiliares na hora de emagrecer, é importante que você tenha consciência de que para emagrecer é necessário criar hábitos alimentares saudáveis, e praticar qualquer tipo de atividade aeróbica.
O suco de maça e banana pode ser usado para substituir algumas refeições como o café da tarde, por exemplo, com pouquíssimas calorias o suco pode ser tomado a qualquer hora do dia, porém não exagere.
Receita do Suco de Maçã com Banana:
- 1 copo de água ( 200 ml)
- 1 colher de sopa de linhaça
- 1 banana
- 1 maçã
- 1 colher de sopa de gérmen de trigo
A Cenoura e Maça são frutas que ajudam que contem elementos que ajudam muito na digestão, por essa razão o suco de cenoura com maçã é uma boa pedida para você que quer emagrecer.
O gosto não é dos melhores, porém os efeitos são excelentes.
Ingredientes do Suco de Cenoura com Maçã:
- 1/2 Maça
- 4 Cenouras
- 1 pouco de algas secas ( você escolhe a quantidade )
- 1 beterraba
- Coloque tudo no liquidificar e bata, tome sem coar, ou
- Processe os alimentos na centrífuga e tome
Fonte: ANutricionista.Com - Tatiane Trevilato de Brito - CRN3 26450 - Nutricionista em Ribeirão Preto.
ANVISA - disponível em www.anvisa.gov.br. RDC nº216 de 2004. Silva Jr EA. Manual de Controle Higiênico-Sanitário em Alimentos. 4.ed. São Paulo: Varela; 2001
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